珊珊的减肥blog

我们与他们的爱情

□ 文/安 宁

青年文摘绿版2009年第2期·爱情讲义

母亲与父亲在雨后附近的公园里散步，她一板一眼地唱“五星红旗迎风飘扬”，丝毫不顾周围人好奇的观望；而父亲，则将备用的伞，当了枪，配合着母亲的革命唱腔，做着冲锋杀敌的姿势。

我一度为他们如一株并肩生长的梧桐一样和谐相生的从容姿态而感动，想，究竟是怎样的一种力量，才让他们经历了40多年的风雨，依然相依相携，爱恋不舍?

我想起“80后”的我与男友，因为房子首付和谁的工资还贷的问题，一次次地争吵；便问父亲，当初买这个房子，他是如何说服一生不曾向人开口借钱的母亲，承担还贷的压力？父亲起初不肯开口，被我磨得没有办法，才悄悄说：其实，你妈根本不知道我每月将退休金用来还款的事 Read the rest…

1.我们在放弃，涂白了记忆，以为就可以伪装无邪的美丽。

2.对白怎么说，表情才不难过。

3.听说后来你嫁给了习惯，其实你并不是真的那么喜欢。

4.埋葬不了别人，于是埋葬自己。

　埋葬不了从前，于是埋葬以后。

5.缘起,在人群中,我看见你.

　缘灭,我看见你,在人群中.

6.我把所有的伤心走一遍，最伤心的是你不在终点。

我把所有的绝望走一遍，最绝望的是你还在起点。

7.离人放逐在边界，仿佛走在第五季节。你不敢想明天，我不肯说再见，有人说每一次告别，天上就有一颗星熄灭。

8.因为没有未来，所以将就现在。

9. 如果

　 不能遇见谁，可以让我停止离别。

　　那么

　　微笑地，转身离去。

10.舍不得把你抓紧 舍不得把你放开

11.我爱你，关你什么事？

12.要有多坚强 才能念念不忘

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　清早喝水减肚腩

　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　餐前喝水减胃口

　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。 Read the rest…

隐形体操采用坐姿和站姿均可，在上班、乘车、排队买东西时都能进行，共有6节，每节1分钟。

第一节：坐在凳子上，两腿分开，抬起脚尖，同时用力缩紧踝部，小腿和大腿的肌肉，1分钟内重复做30～40次。

第二节：坐姿，用力抬起脚跟，为了增强效果，最好将双手压在膝盖上，以增加一定的反作用力，1分钟内重复做30～40次。

第三节：交替收缩和放松臀肌(也就是我们的提肛功)，速度同上。

第四节：吸气收腹，并持续几秒钟，1分钟内重复做15～20次。

第五节：缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，肩胛骨尽量收拢，1分钟内重复做25～30次。

第六节：用力握拳，使整个手臂肌肉都使上劲，1分钟内重复做30～40次。

整套练习6分钟，最好每隔1小时进行1次，这套操虽然身体的各关节不直接参与活动，但可以使各部位肌肉时常处于工作状态，而这些部位的肌肉(大腿、小腿、臀部、腹部、背部)通常是最容易堆积脂肪的地方。

吃蜂蜜可以“对症”选

去火的：黄连蜜、枇杷蜜、荆花蜜、紫云英蜜、槐花蜜

美容养颜的：雪脂莲蜜（苕子蜜）、野玫瑰蜜、益母草蜜

对肺有好处的：枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜

对胃有好处的：桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜

对失眠有好处的：龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜，最好是蜂王浆

对通便有好处的：凡是蜂蜜都有通便的功效

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双臂向上伸展收腹提臀 双腿内部用力 不要踮起脚尖 那会让你的小腿张上坚实的肌肉

5分钟。。。。。

 怎样把一些看起来平淡的运动变时尚有趣？还会有立杆见影的效果？看看下面的健身练习吧！

　　跳箱、钻杆、跳山羊，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了，让枯燥的健身变得更时尚，也让热爱健身的你随时随地都能动两下。

　　这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为1组，练习的过程中不能有间歇，每组动作的练习时间应该保证30—60秒，所以最好随身携带一块秒表来保证练习时间的充足。如果你刚刚接触这样的练习，可以在开始的几次重复2—3组，等到能够轻松完成时，再把运动量增加到5组。

　　腹部练习

　　功效：这组腹部练习可以有效消除腹部脂肪。

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1, 别人给倒水时,不要干看着,要用手扶扶,以示礼貌

2,别人对你说话,你起码要能接话,不能人家说了上句,你没了下句,或者一味的说着啊啊啊,是是是.
3,有人盯着你看的时候不要直视对方,假装没注意到.

 
4,心情不好,再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤.
5,睡眠不好,会使人说话语无伦次,反应迟钝,黑眼圈突出.
6,别人释放“有毒气体”的时候不能嫌恶地躲开或者拿手扇，装作若无其事.
7,被领导训斥的时候,不要低头,要直视领导,面带微笑,表示接受批评,领导的火就会慢慢消退,否则,领导会火上加油.
8. 女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花.
9. 吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢吃。”
10.给人递水递饭一定是双手。

　　　
11.坐椅子不要翘起来

　　　　
12.吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣

　　　　
13. 最后一个进门要记得随手关门
14.送人走要说：“慢走。”

 
15.洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上很不礼貌
16.递刀具给别人要记得递刀柄那一端
17.不揭别人的短处

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　　都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！

　　清早起床 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

　　上午工作中喝柠檬 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 Read the rest…

　　天蝎座
　　
　　天蝎座是一个强烈的星座。他们的爱与恨，他们的人生观点，他们的生活方式，都充满了强烈二字，他们强烈的爱憎，强烈的需求，强烈的追求＆索取，而这些强烈的成分，也使天蝎座变得倔强而坚强。
　　沉默外表下的暗潮汹涌.
　　天蝎座的外表往往看起来很老实，他们看起来安分守己，中规中矩，并不会第一眼就给人留下深刻印象。但是如果以为他们真的如此一般，那就是大错特错。
　　天蝎们内心总是暗潮汹涌，他们对人生有着强烈的眷恋＆希冀，他们渴望权利，渴望金钱，更渴望爱情。他们常常不动声色，让人误以为他们沉默乏味。但是那其实只是他们在审时度势的不断观察。
　　他们的目标其实一贯都很明确，但他们是小心谨慎的，他们从不轻易暴露自己心中的想法。
　　他们有着长期观察和考验的过程。不论是他们谋求一个职位还是得到一个人。 Read the rest…