珊珊的减肥blog

人人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有许多讲究，如果饮用方法不恰当，牛奶不但于身体无补，还可能造成一些危害……

　1、 不要喝生奶

　　喝鲜奶要高温加热，以防病从口入。

　　2、 有人习惯空腹喝牛奶，这不科学

　　因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化。吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

　　3、 牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料 牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

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25岁是年轻肌肤与老化肌肤的分水岭，老化肌肤的标志就是皱纹生成，而第一条皱纹多生成在眼周。随着使用眼霜人群的逐渐偏低龄化，建议18岁至24岁的年轻女孩也应该养成使用眼霜的习惯。

STEP1 在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。

STEP2 以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。

STEP3 先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。 Read the rest…

 冷敷消肿：用保鲜袋装几块冰块，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面，或用冰垫或冰冻过的毛巾敷在眼睛上，可让眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能改善眼袋。

       使用眼霜或眼膜：许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩有较好的效果。但一定要选用清爽的眼霜产品，不要用过于油性的眼霜，否则皮肤难于全部吸收，多余的油脂粒堆积在眼部周围容易形成脂肪粒。

       自制黄瓜眼膜：把切成片的黄瓜敷在眼袋上，可镇静肌肤帮助祛除眼袋。需要注意的是，敷完黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要避免阳光直射，以免消除了眼袋却多了雀斑。

       两用菊花茶：菊花对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常可以经常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，也可改善眼袋。

1.西兰花–增强皮肤抗损伤能力 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜–保持皮肤润泽细嫩 含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶–增强皮肤张力 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆–防止色素沉着于皮肤 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

5.猕猴桃–消除雀斑等斑点 猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 Read the rest…

吃蜂蜜可以“对症”选

去火的：黄连蜜、枇杷蜜、荆花蜜、紫云英蜜、槐花蜜

美容养颜的：雪脂莲蜜（苕子蜜）、野玫瑰蜜、益母草蜜

对肺有好处的：枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜

对胃有好处的：桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜

对失眠有好处的：龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜，最好是蜂王浆

对通便有好处的：凡是蜂蜜都有通便的功效

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40岁的女人应该为自己好好的活了

40多岁的女人 孩子应该也有20岁左右了  不要在为孩子的事情整日愁眉不展了   身为孩子的你也应该为母亲考虑事情了   毕竟 美丽是女人一生的事业 你的母亲也不例外…

你是否注意到 你的母亲有这样的现象了呢 

〇 皮肤不再像过去那样柔滑细致，虽还不至于粗糙，但能察觉肤色开始不均匀。 Read the rest…

去美容院“美”一下得花不少钱，在自己家“美”一下，保住荷包没问题噢。

    ■维生素C美白水

    材料：维生素C片1片

、矿泉水100毫升。

    功效：可有效阻止黑色素的形成，深层清洁肌肤，使肌肤更美白、更紧实。

    使用器材：研磨器、筷子或搅拌棒、小碗、小瓶。

    制作成本：2元适用肤质：各种肌肤

    产品购买地：矿泉水：超级市场、维生素C片：药房

    制作方法：

    1、维生素C片在研磨器中磨碎。

    2、加入少量的水将维生素C片的粉末溶解即可。

    使用方法：早晚洗净脸后，充分摇匀小瓶装有的化妆水，倒出适量在化妆棉上，在脸上轻拍并打圈，使得化妆水充分被肌肤吸收。另外还可以用蘸满化妆水的化妆棉在脸上敷10分钟左右后洗去。

    保存方法：维生素C的稳定性很差，不可搁置太久，建议现做现用，一次性使用完。

    ■全身美白泡澡法———柠檬片泡澡法

    柠檬有“护肤皇后”的称号，不仅可以深层清洁肌肤，对肌肤的黑斑、雀斑也有预防和治疗作用，而且还含有维生素C、叶酸、铁以及较多的酸性成分，有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。新鲜柠檬也可用柠檬精油代替，泡澡的时候滴入10滴柠檬精油。

    材料：柠檬1个功效：消除疲劳、全身美白。使用器材：水果刀制作成本：2元产品购买地：超级市场制作方法：柠檬切片即可使用

    使用方法：1、将身体洗净，在干净的洗澡水中放入柠檬片，浸泡30分钟。2、浸泡的过程中配合有效指压按摩，打通经脉，使血液循环，加速肌肤的新陈代谢。

    具体的指压按摩如下：用左手的食指压住右臂和肩膀相交的凹点，用食指的指腹按压3秒后，停1秒，如此反复6次。然后用右手的食指压住左臂和肩膀相交的凹点，用食指的指腹按压3秒后停1秒，如此再反复6次。

1、任何香皂都会刺激皮肤
目前市场上香皂种类很多，其中大多数都含有滋润成分，不象过去那样会令肌肤干燥，许多公司推出的浴皂性质温和，也可以用于清洁脸部。
2、你的护肤品应出自同一系列
护肤产品 的选择关键看是否合适你的肌肤，不必拘泥于同种品牌的同一系列，你觉得什么好就用什么吧!
3、如果不化妆，只需用水来清洁皮肤
事实上，水能使肌肤变得清新滋润，但不能洁净皮肤，油污会粘附在洗脸用的毛巾上，需用一些能化脂去污的洁面 产品。
4、皮肤脱屑不是病
油性皮肤的人过分地清洗或使用收缩修复水会导致皮肤的表层干燥，看上去有剥落现象。但是，不管你是哪种类型的皮肤，沿发际脱屑可能是皮炎，而鼻翼两侧脱屑可能是湿疹。如果肌肤持续这种干燥、脱屑情况，建议你去看医生 Read the rest…

　　1.鲜奶面膜：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
　　2.番茄蜂蜜面膜：准备蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。
　　建议每星期做1－2次。能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
　　3.牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面 Read the rest…

◆ 07：00　空气清新明媚，阳光温和宜人。皮肤在经过一夜的沉睡后，初初接触到明亮的阳光时，毫无防晒措施的皮肤对阳光格外敏感。尤其在此后，阳光会渐渐走向强烈灼热，所以如果你有晨练的好习惯，千万不要随便用清水抹一把脸就跑到户外去。

　　防晒重点：简单的梳洗后，在面部及裸露的胳膊及腿部，都要涂抹上一层SPF15的防晒露。防晒露较为清爽透气，最适合清晨皮肤刚被唤醒时使用。

 ◆ 08：00　阳光已经开始绽射出灼人的威力，意味着这将是艳阳似火的一天。皮肤对紫外线的感应度也逐渐升高，此时也正是要出门上班的时间，所以这时将是做好一整天基 Read the rest…